Centro Studi Yoga Zenith Genova

Il Saluto al Sole è composto da una successione di dodici movimenti da ripetere più volte senza interruzioni. Mette in movimento tutta la muscolatura per riscaldarla. E’ un esercizio completo, in quanto può essere praticato al di fuori della quotidiana sequenza di Yoga. Per tradizione gli yogi lo eseguono all’alba. Prepara alle asana e le completa, tonifica la muscolatura, accelera e amplia la respirazione e il ritmo cardiaco, senza stancare l’organismo o provocare l’affanno.

Suryanamaskar può essere praticato da tutti, soli o in gruppo, in ogni stagione, perchè può essere eseguito sia in una stanza che all’aria aperta;
Suryanamaskar richiede solo pochi minuti di una giornata (da due a sei minuti);
Suryanamaskar non limita la sua azione ad una sola parte del corpo, agisce su tutto l’organismo;
Suryanamaskar non costa nulla, non esige un equipaggiamento oneroso: è sufficiente uno spazio di due metri quadrati;
Suryanamaskar tonifica il sistema digerente, stirando e comprimendo l’addome, massaggia i visceri (fegato, stomaco, milza, intestino, fegato, reni), attiva la digestione, elimina le cause della costipazione, evita la dispepsia;
Suryanamaskar rinforza i muscoli addominali che mantengono gli organi al loro posto. le congestioni venose negli organi addominali sono eliminate;
Suryanamaskar sincromìnizza il movimento e la respirazione, ventila profondamente i polmoni, ossigena e disintossica il sangue con la massiccia espulsione di CO2 e di altri gas nocivi attraverso le vie respiratorie;
Suryanamaskar aumenta l’attività cardiaca e la circolazione del sangue in tutto l’organismo, combatte l’ipertensione, le palpitazioni e riscalda le estremità degli arti;
Suryanamaskar tonifica il sistema nervoso grazie agli allungamenti e alle successive flessioni della colonna vertebrale, regola le funzioni del sistema del Gran Simpatico e del parasimpatico, favorisce il sonno, la memoria migliora;
Suryanamaskar allontana le preoccupazioni e rende sereni gli ansiosi. Le cellule nervose recuperano più lentamente delle altre, ma la pratica assidua e regolare di Suryanamaskar ristabilisce a poco a poco il funzionamento normale di tutto l’organismo.

DALLA STABILITÀ DELLA TERRA ALL’IMPETUOSITÀ E LEGGEREZZA DELL’ARIA

Pratica fisica e mentale rivolta a coloro che vorrebbero superare paure, problemi, ansie, che li tengono irrigiditi ed inquadrati in schemi negativi ma che, allo stesso tempo, vorrebbero “spiccare il volo” verso una realtà meno pesante di quella che stanno vivendo.
A tal fine verranno eseguite posizioni e tecniche di respirazione volte a dare stabilità e sicurezza per poi continuare con un lavoro più approfondito sul respiro e quindi sull’apertura, su ciò che permetta al respiro di espandersi: torace, spalle, dorso, braccia.
La pratica migliorerà la nostra postura e quindi il nostro modo di porci agli altri ma soprattutto a noi stessi, verso una ritrovata fiducia in noi stessi e negli altri.

Seminario condotto dalla Dott.ssa Simona Cappello
Sabato 10 marzo 2012
Dalle 9.30 alle 12.30
Centro Studi Yoga Zenith Genova
Corso Torino, 38/2 – 16129 Genova
Info: 010 531182 –347 9186722

Scarica volantino

Concerto di musica classica Indiana tenuto dal duo Karina Stieren-Akshan presso il Centro

Sabato 18 febbraio 2012 ore 21.00
presso Centro Studi Yoga Zenith di Simona Cappello
Corso Torino, 38/2 – 16129 Genova
Tel: 010 531182 – 347 9186722

Concerto ad offerta libera

Il Duo Karina Stieren-Akshan nasce a completamento di

due  ricerche parallele sulle energie spirituali e terapeutiche

del Suono e della Musica.

Un amore condiviso per il suono puro, chiaro e benefico.

A fondamento di tutto vi è il Silenzio.

Quel silenzio in cui ogni suono rivela la propria natura autentica.

Il Silenzio che coincide con quel Suono (Shabda)

che contiene tutti i suoni possibili.

Una ricerca timbrica e armonica delicata, naturale,

nella linea delle antiche tradizioni sonore modali dell’Asia.

Da quell’Unico Suono,

una musica che è un arcobaleno di suoni, creata

con violino, viola, flauto basso, flauto bansuri, santur, dilruba,

sitar, zither, tanpura,

shruti-box e idiofoni tibetani.

Corso base rivolto a tutti coloro che vogliano apprendere le nozioni fondamentali per la produzione di un film.

Dalla stesura di una sceneggiatura all’esperienza diretta sul set.

10 lezioni teorico-pratiche intensive con realizzazione di mini-corti e spot, utilizzo apparecchiatura professionale, crane, carrello, steadycam, videocamera full HD.

Il corso si terrà presso il Centro Yoga Zenith, corso Torino 38/2 Genova

Scadenza iscrizioni 9 gennaio 2012

Numero massimo iscritti 15

Per informazioni e preiscrizioni:
3922259674
mdgproduzioni@libero.it

Discipline cinesi rivolte alla cura della salute e al miglioramento della forma fisica e mentale.

Il Tai Ji Quan, nelle forme Chen e Yang semplificato, è un’arte marziale che, nel corso del tempo, è stata valorizzata anche come disciplina tendente alla ricerca dell’equilibrio interiore.

Il Qi Gong, praticato in Cina da migliaia di anni, è “l’arte della gestione della forza vitale”, e si sviluppa nell’apprendimento di esercizi che uniscono corpo e mente, allo scopo di ristabilire l’equilibrio fisico e psichico.

E’ possibile fare una lezione di prova.

Si consiglia un abbigliamento comodo (tuta, scarpe da ginnastica)

I corsi si tengono a Genova presso il Centro Yoga Zenith il martedì ore 17,15-18,45

Corso base rivolto a tutti coloro che vogliano apprendere le nozioni fondamentali per la produzione di un film.
Dalla stesura di una sceneggiatura all’esperienza diretta sul set.
10 lezioni teorico-pratiche intensive con realizzazione di mini-corti e spot, utilizzo apparecchiatura professionale, crane, carrello, steadycam, videocamera full HD.
Serata di presentazione giovedì 15 dicembre ore 21  Centro Zenith, corso Torino 38/2 Genova